Program - familiesamling på Köja

Nå er det snart avreise til Köja, her kommer litt informasjon og program for helgen.

- Oppmøte er i løpet av fredag ettermiddag, middag serveres kl. 19:00, og det er mulighet for kveldsmat kl. 21:30.

- Tirsdag 3.desember meldes det om fine skiforhold rundt skistadion / skiskytterstadion, og i alpinbakken opp mot hotellet. Løyper på 1,2, 3,5 og 10km er preparert for skate og klassisk. Og slik værmeldingen ser ut nå, er det grunn til å tro at det blir fine forhold:)

- Hver enkelt gruppe styrer når treningene foregår og stilart, spør din trener når dere skal ut neste økt.

Husk at samlingen har det sosiale som hovedfokus, alle skal inkluderes og trives sammen. Snakk gjerne med barna og ungdommene om dette på tur til Koja :-)

Pakkeliste:

Skiklær etter vær - Ull og superundertøy - Skiskotrekk - Votter/hansker - Lue og buff - Drikkebelte - Hodelykt - Badetøy og badehåndkle - Toalettsaker - Innesko - Behagelige inneklær - Ski - staver - skisko - skismurning

Program:

Fredag 6. desember

Ettermiddagen brukes til å sjekke inn og komme seg i orden. Er man tidlig ute er det mulig å prøve ut løypene. Svømmehallen vil være åpen på ettermiddagen.

19.00-20.00 - Middag 

20:00 - Velkommen, info om økter og sosialt samvær

21.30- 22.00 -Mulighet for kveldsmat

23.00 - Kveldsro for alle utøverne

Lørdag 7. desember

07.30 - 10.00 - Frokost

08.30 - 11.00 Første treningsøkt (sjekk med trener når din gruppe starter)

12.00 -1300 - Lunsj

14.00 - 16.30 - Andre treningsøkt (sjekk med trener når din gruppe starter)

Svømmehallen åpner, de yngste bader først. Mulighet for bading også etter middagen.

17.00 - 18.00 - Middag

19.00 - Sosialt samvær

21.00 - Kveldsmat

23.00 - Kveldsro for utøverne

Søndag 8.desember

07.30 - 10.00 - Frokost

10.00 - 11.30 - Dagens økt i skøyting/klassisk (sjekk med trener når din gruppe starter)

12.00 - 13:00 - Lunsj

Utsjekking innen kl. 1200

Mer om Köja Fjellhotell finnes her:  http://www.edsasdalen.se/kojagarden