Åpen treningssamling med Trondheim Idrettsklinikk

INVITASJON TIL TRENINGSSAMLING MED TRONDHEIM IDRETTSKLINIKK

Utleira IL i samarbeid med Trondheim Idrettsklinikk inviterer alle utøvere, fra og med det året man fyller 14 år (2008) og opp til og med senior, til treningshelg 25-27. november. 

Samlingen vil finne sted i Idrettsklinikkens lokaler i Granåsen. 

Hovedfokus gjennom helga vil være opplæring i styrketrening, spenst- og hurtighetstrening, samt skadeforebygging og restitusjon.

Kurset vil inneholde både teori og praksis, og utøverne vil etter endt kurs ha utarbeidet sitt eget idrettspesifikke program til bruk ved egentrening.

Trondheim Idrettsklinikk er ansvarlig for kursgjennomføring, og stiller med trenere som har både generell og spesiell kompetanse innen fagfeltet.

Maks 30 plasser totalt, og bindende påmelding gjøres via lenken under

https://app.rubic.no/Public/Events/4453   

Hva får utøverne:

• 1 felles treningssamling med oppfølging i mindre grupper underveis
• Fri tilgang til treningsstudio i Utleirahallen i ett år

Kostnad Kr. 1.000, -

FORELØPIG PROGRAM 

Fredag 25. november

• 17:00 – 18:00     Foredrag om skadeforebygging
• 18:00 – 19:00     Treningsøkt med samme tema

Lørdag 26. november

• 10:00 – 11:30     Innføring i hurtighet- og spensttrening
• 11:30 – 12:30     Foredrag om styrke og eksplosivitetstrening for idrettsutøvere   
• 12:30 – 14:00     Løfteteknikk i baseøvelser

Søndag 27. november

• 10:00 – 11:30     Basisstyrke
• 11:30 – 12:30     Foredrag om hvordan få maks ut av treningen din (kosthold, søvn og

restitusjon)

• 12:30 – 14:00     Løfteteknikk i baseøvelser

 HUSK EGEN DRIKKEFLASKE OG MATPAKKE ALLE DAGENE