Egentrening

I lenken under finner dere 2 treningsprogram for egentrening i sommer utholdenhet/tempo og styrke. (finnes under filer og mappen egentrening)

I treningsprogrammet er det fokusert på tempo. Det er derfor er det lagt litt vekt på kortere intervaller på "intervalløkten". Man får trent på en del høyere fart, samtidig som man også får god utholdenhets effekt.

Styrkeprogram krever ikke noe utstyr og tar ca 30 min å gjennomføre, så da er det ikke noen unnskyldning for å ikke kjøre det også i ferien ;)

http://www.utleira.no/storage/files?uid=1100658208...

GOD TRENING