Treningssamling med Trondheim Idrettsklinikk
Postet av Geir Henrik Kojen den 10. Mai 2023
Utleira IL i samarbeid med Trondheim Idrettsklinikk inviterer alle utøvere, fra og med det året man fyller 14 år (2009) og opp til og med senior, til treningshelg 03-04.juni.
Samlingen vil finne sted i Idrettsklinikkens lokaler i Granåsen.
Hovedfokus gjennom helga vil være opplæring i styrketrening, spenst- og hurtighetstrening, samt skadeforebygging og restitusjon.
Kurset vil inneholde både teori og praksis, og utøverne vil etter endt kurs ha utarbeidet sitt eget idrettspesifikke program til bruk ved egentrening.
Trondheim Idrettsklinikk er ansvarlig for kursgjennomføring, og stiller med instruktører som har både generell og spesiell kompetanse innen fagfeltet.
Maks 30 plasser totalt, og bindende påmelding gjøres via lenken under
https://app.rubic.no/Public/Events/12462
Hva får utøverne:
- 1 felles treningssamling med oppfølging i mindre grupper underveis
- Fri tilgang til treningsstudio i Utleirahallen i ett år
Kostnad Kr. 1.000, -
FORELØPIG PROGRAM
Lørdag3. juni
- 10:00 – 11:30 Innføring i hurtighet- og spensttrening
- 11:30 – 12:30 Foredrag om styrke og eksplosivitetstrening for idrettsutøvere
- 12:30 – 14:00 Løfteteknikk i baseøvelser
Søndag4. juni
- 10:00 – 11:30 Basisstyrke og skadeforebyggende øvelser
- 11:30 – 12:30 Foredrag om hvordan få maks ut av treningen din (kosthold, søvn og
- 12:30 – 14:00 Løfteteknikk i baseøvelser
HUSK EGEN DRIKKEFLASKE OGMATPAKKE BEGGE DAGENE
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Geir Henrik Kojen

Informasjonsmøte fra fotballstyret
31.08.2023

Regler Utleira kunstgress
28.08.2023

J2010 på Ørland cup
21.08.2023

Sommeraktiviteter i Utleira
19.06.2023

Utleira-aften på Capri
13.06.2023